Na noite desta segunda-feira (7), a atriz, empresária e apresentadora Flávia Alessandra reuniu influenciadoras, amigos e imprensa para apresentar ao público um novo projeto que tem como objetivo democratizar o acesso a práticas de bem-estar e autoconhecimento: a plataforma Meu Ritual. Totalmente gratuita, a iniciativa nasce como um espaço digital e multiplataforma voltado para quem busca incluir mais equilíbrio, saúde e propósito no dia a dia, tudo isso de forma acessível, prática e realista.

Com o lema “Ritmo e Rotina pra Vida!”, o portal propõe exatamente isso: a inclusão de hábitos saudáveis dentro da realidade e rotina de cada pessoa, respeitando seus limites e tempos. A proposta é oferecer ferramentas simples, mas eficazes, para tornar o autocuidado e o movimento corporal partes naturais do cotidiano, sem pressões estéticas, sem fórmulas prontas e, principalmente, sem barreiras financeiras.

Um espaço de conteúdo plural e inclusivo

No site, os usuários encontram uma curadoria de conteúdos que abrange temas como saúde física e mental, beleza, empreendedorismo, relacionamentos, viagens, e claro, práticas corporais. O menu da plataforma é intuitivo e convida o visitante a explorar os temas que fazem mais sentido em sua própria jornada de bem-estar.

A área de beleza traz dicas de autocuidado com pele, maquiagem e rituais que incentivam o amor-próprio. Em saúde e bem-estar, assuntos como saúde mental, sexualidade e qualidade de vida são tratados de maneira acolhedora, sem tabus. Já em lifestyle, os conteúdos exploram moda, comportamento e viagens, sempre com a proposta de ampliar horizontes e inspirar rotinas mais leves.

Um dos grandes destaques do portal é o U-Treino, primeiro projeto de Flávia que deu a ideia da plataforma completa, e que tem sua seção com vídeos exclusivos que oferecem desde práticas de meditação até treinos funcionais e movimentos de baixa intensidade, sempre com orientação especializada. Há ainda um espaço voltado ao empreendedorismo e desenvolvimento pessoal, com artigos que estimulam novos olhares sobre carreira, propósito e inovação.

Para quem vive na correria, a plataforma também oferece textos objetivos e inspiradores prontos para consumo rápido, além de uma newsletter gratuita que leva esse conteúdo diretamente à sua caixa de entrada em seu email. A plataforma oferece videocasts com especialistas, e episódios inéditos dos programas Pé no Sofá Pod e Só Se Fala Em Outra Coisa. No YouTube, o canal “Meu Ritual” reforça a proposta multiplataforma com vídeos semanais e participações especiais.

Lançamento com boas energias e troca de experiências

O evento de lançamento, realizado em um espaço acolhedor no Rio de Janeiro, o “Family Studios” foi uma celebração da conexão entre corpo, mente e propósito. A abertura ficou por conta da especialista Esther Bruno, que guiou os presentes em uma vivência de yoga suave, com uma experiência sensorial através de velas, criando uma atmosfera de presença e bem-estar.

Flávia Alessandra compartilhou com emoção e autenticidade o processo de idealização do projeto. “Hoje de fato está nascendo um projeto no qual venho me dedicando com muito carinho, com muito empenho, dedicação. É um propósito comigo, com a minha vida e com meu estilo. Ao longo desses 51 anos talvez o que mais eu tenha ouvido é “nossa você está tão bem, o que você faz? qual a fonte? Sempre paro pra pensar que não tem nada de mirabolante, nada tão fora, mas que talvez a minha vida inteira tenha tido esse lugar de percepção. Sou uma pessoa que sempre amei não ter rotina, nessa vida de atriz cada dia estar em um local, viajando, e eu amo não ter rotina. Acho que não seria uma pessoa feliz se não tivesse uma rotina programada. Mas aí que tive a percepção de que eu precisava ter a minha rotina para funcionar dentro de toda a maluquice da minha vida. ”, declarou.

A empresária deu detalhes de como foi tirar do papel o Family Studios que comanda ao lado de seu marido Otaviano Costa e como surgiu o sonho de trazer mais acessibilidade ao bem-estar: “A gente inaugurou esse estúdio aqui durante a pandemia. E daqui a gente organiza os nossos projetos, e tira do papel vários, faz as nossas reuniões. Então é um lugar de realização. Foi durante a pandemia que eu tive essa percepção que sim eu era uma pessoa privilegiada e eu tive acesso a grandes personais e outros entendedores de outras áreas, mas a gente teve a certeza do quanto a atividade física era importante na vida das pessoas. E aí veio a ideia de porque não criar alguma coisa que tornasse acessível as pessoas onde a gente leve treinos, leve conhecimento, e a gente consiga se desenvolver. Foi quando a gente criou lá atrás a U-Treino que foi um aplicativo onde a gente tinha desde treinos do básico ao avançado, e que realizamos aqui nesse estúdio, com uma captação maneira, cenários lindos e fomos passando o passo a passo de como treinar sem se machucar.”

Flávia também comentou sobre o Pé no Sofá Pod que apresenta ao lado da filha Giulia Costa “É uma vertical onde a gente tem conversas sobre hábitos, costumes e maneiras que estão no nosso dia a dia, com uma visão das diferentes gerações. Então a gente já falou sobre comportamento, já falou sobre moda, saúde feminina, prazer feminino, todas as questões que englobam esse lugar do bem-estar wellness. A gente tem a certeza de que precisamos trazer práticas saudáveis, mas eu falo desse lugar sem radicalismo.”

Ela se preparou para este momento e sua experiência como empresária e embaixadora lhe ajudou “Eu fui estudando tendências focada no que eu queria desenvolver, no que eu queria fundar. Logo que eu lancei a U-Treino que foi super bem aceita, fui chamada pela antiga Gympass que hoje virou Wellhub, para ser embaixadora deles e fui por dois anos. Foi uma época ainda mais rica para mim, de estudo, de conhecimento, de troca. Então desde que eu criei a U-Treino eu tive essa consciência que era esse lugar a mais, não era só o corpo. E o nome U-treino no sentido de que tudo na vida é uma questão de treino, é a gente treinar os bons hábitos, treinar para fazer uma boa atividade, treinar a cabeça para ter um bom sono para acordar revigorada.“

A artista falou como traz o seu próprio ritual para a sua rotina: “É muito difícil na nossa vida corrida, na rotina, com tudo que a gente absorveu, carreira, casa, filhos ou pais cuidando e eu não sou diferente de vocês nesse lugar. Não existe o dia específico ou a hora. Eu tento trazer para a minha vida momentos de autocuidado. Eu adoro por exemplo quando consigo acordar e ir fazer minha meditação, idealizar como vai ser meu dia. Hoje fiz isso porque era um dia muito especial. Mas não é todo dia que consigo fazer isso. Quando não consigo fazer isso de cara, faço à noite no fim do dia antes de chegar. Mas vai ter o dia que vou chegar morta de cansaço e vou dizer “Amém, obrigada por esse dia! E boa noite”. Então não tenho uma rigidez e acho que é muito nesse local da gente não se exigir tanto, e da gente ser mais gentil com a gente. Nem todo dia vai dar pra fazer tudo, mas quando der, faz muita diferença.”

Sobre seus próprios hábitos que traz para o dia a dia ela conclui: “Um ritual como acender uma vela, eu acendo em casa, tenho vela no meu banheiro, na minha sala, escritório. Cada uma que vou acendendo tem um sentimento, tem um local de fala, e na hora que vou apagar também. São pequenas coisas que fazem diferença na minha vida. Quando eu consigo fazer um treino, nem sempre é de uma hora, as vezes é eu falo pro Tui, tenho 30 minutos, e aí de repente são 20 minutos, mas fazemos alguma coisa. Então são momentos que a gente precisa adaptar pra nossa vida, mas claro tem outros que a gente precisar dar uma pausa, desacelerar e acreditar na gente.”

Encerrando o encontro, os convidados puderam acompanhar uma gravação ao vivo do podcast “Pé no Sofá Pod”, com Giulia Costa e a participação do profissional de educação física Tui Lemes. O bate-papo girou em torno dos desafios de manter uma rotina ativa e saudável e das novas perspectivas sobre o papel do movimento na vida contemporânea.

Veja mais algumas fotos do evento:

Um convite à mudança de dentro para fora

Mais do que um portal, o Meu Ritual surge como um verdadeiro convite à mudança de dentro para fora respeitando a individualidade, incentivando a escuta do corpo e promovendo uma cultura de cuidado acessível. A iniciativa é um reflexo da trajetória de Flávia Alessandra, que une sua experiência como artista, empresária e mãe à vontade de impactar positivamente a vida de outras pessoas através do cuidado.

Com a estreia marcada por trocas genuínas e boas energias, a plataforma se torna referência para quem busca transformar o dia a dia com leveza e autenticidade. Para acessar o Meu Ritual, clique aqui.